usdt otc api接口（www.caibao.it）：若何让自己不生气？一定要先知道气忿“三阶段”

原创 小楼心理课 小楼聊心理

今天想给人人说一个缓解气忿的设施。在这个天下上，让人生气的事情着实是太多了。

昨天中午点个外卖，外卖员不声不响点了“已送达”，效果40分钟后才送到，电话也打不通，一肚子气。

中午出去用饭，隔邻桌烟雾萦绕，显著贴着“阻止吸烟”的牌子，却照样置若罔闻，又生气。

事情上，遇到爱甩锅和种种奇葩同事，憋着一肚子气还要保持微笑……

同伙听我吐槽完，弥补说：“我比你还惨，看着老公生气，陪孩子写作业也生气，在家里也不得安生。”

仔细琢磨了一下，我们似乎真的天天都生涯在生气中。

然而，生气的危害真的无限大！

睁开全文

01

“气出病来”是真的

最直观的，变丑。

记得我之前写过一篇文章，内里就有提到气忿情绪对外貌的影响。

皮肤是我们人体最大的器官，也最容易受“负面情绪”的影响。

我们生气时，容易导致内排泄失调，最直接的显示就是在脸上。

好比憎恶的色斑，生气时，气血上涌，血液氧气削减，二氧化碳等毒素乘隙增添了，这些毒素会刺激我们的毛囊，发生炎症，然后色斑就来了。

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还会危险乳腺，“气得胸疼”真不是一句空话。

气急了的时刻，会以为胸肋处、乳房、腹部两侧胀满，有一股气憋着，气大了还会有种走窜的痛感。

若是有乳腺增生的疾病，可能痛感会加倍显著。

当人体内排泄发生转变，就会刺激乳腺组织发生疼痛。

经常生气、生闷气、负气、有怨气的女性，很容易发生乳房胀痛、乳腺增生的妇科疾病。

生气不仅威胁乳腺康健，还会引起高血压、脑卒中、冠心病、消化不良、月经不调等。

除此之外，另有心理疾病，那些经常生气的人，很容易直接或间接患上抑郁症、狂躁症等。

以是，我们要尽可能不要生气。

02

要若何让自己不生气

要若何让自己不生气，首先我们来领会一下气忿的看法。

从气忿的阶段提及，气忿一共分为三个阶段。

第一个阶段：有人激怒了我，我以为生气。

这个事情是我们无法控制的，大部门生气都是被动的。

然后进入第二阶段，我们会做出什么样的回应。

会转身脱离吗？会保持缄默吗？照样会暴怒，给对方揍一顿，或者痛骂一顿……这些行为都是我们对气忿做出的回应。

最后是第三个阶段，当我们被激怒时，除了生气，我们别无选择，那我会让气忿连续多久呢？

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